E-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Сайт
Контактное лицо: Дима

Все мы знаем народную мудрость: "Главное - здоровье, а остальное - приложится". Здоровья желают в тостах, поздравлениях, о его утрате жалеют старики и не задумывается молодежь. Но что на самом деле значит это понятие "забота о своем здоровье", какие факторы сохраняющие здоровье человека ?

Первое, о чем должен думать человек, который заботиться о здоровье - это качественное, правильное питание. Один мудрец сказал следующее - "лучше немного хорошей пищи, чем много плохой". Это означает, что переедание - злейший враг человеческому здоровью. Факторы переедания, избыточного употребление сладкого, жареного, мучного является главной причиной появления болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита, холецистита и язвы желудка.

Как же правильное питание для  здоровья ?

Во-первых, следует ограничить потребление всех жареных и копченых продуктов (особенно мяса), сдобы, макарон, консервов, кофе, магазинных полуфабрикатов и т.д. Лучше налегать на фрукты и овощи, причем предпочтение нужно отдать сырым, приготовленным на пару или вареным. И, главное правило - пищу необходимо хорошо пережевывать - только в этом случае организм сможет эффективно переварить всю поступившую в желудок пищу.

Однако, для того, чтобы всегда быть здоровым и не посещать медицинские учреждения, одного правильного питания недостаточно. Фактор движения - еще один кирпичик, являющийся важным "строительным материалом" человеческого здоровья.

Движение - это очистительная процедура организма, во время которой его клетки насыщаются кислородом и освобождаются от токсинов и шлаков. Во время ходьбы обмен веществ ускоряется вдвое, что способствует увеличению окислительных реакций и избавлению организма от лишнего жира. Пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно объяснить на следующем примере.

Организм человека является "огромной поверхностью", которая сжата в небольшие объемы. На ней живет и функционирует огромное число клеток, которым необходимо питание и дыхание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные вещества в необходимом объеме доставлялись клеткам, организм должен наладить непрерывную циркуляцию деятельности, возможную только при постоянном интенсивном движении. Если движения недостаточно - страдает все - наше самочувствие, системы организма, органы, клетки и настроение. Недаром знаменитый И.П. Павлов сказал: "Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение". А, следовательно, если мы будем долго и много двигаться, то никакие аптеки и клиники нам не пригодятся.

Еще один "кирпичик" здоровья человека - это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то гинекологии, оптики, поликлиники и другие учреждения здравоохранения. Как известно, чем запущеннее болезнь, тем сложнее она поддается лечению, поэтому важно посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили у себя симптомы болезни. На сегодняшний день существует необходимое количество медицинских учреждений и частных клиник - примером служат такие города как Нижний Новгород, Санкт-Петербург, Новосибирск, Москва, Краснодар, Самара, Киев чьи врачи славятся своим профессионализмом и внимательным подходом к пациенту.

Существует одна хорошая пословица "Посеешь поступок - пожнешь привычку". Привычка следить за своим здоровьем, т.е. вести здоровый образ жизни - много двигаться, правильно питаться и своевременно обращаться к врачу - это огромный вклад в долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Читайте в каталоге статей интересную тему Как правильно похудеть без ущерба для здоровья