Когда вы опять с тревогой и тоской резко почувствуете усталость, попробуйте на миг оставить все злободневные проблемы и подумать - так в чём же причина?

Современная медицинская наука уверяет, что приводят к синдрому хронической утомляемости, главным образом стресс и истощение организма. Но не будем забывать, что любой человек сугубо индивидуален. Это означает лишь одно - нужно детально и пристально отыскивать настоящие причины вашей утомляемости.

Первое, с чего стоит начать объективную оценку своего самочувствия - вспомнить, не переживали ли вы в последнее время серьёзный недуг, не переносили ли простуду? Лечение заболеваний, конечно, подразумевает медикаментозное вмешательство. Но отчего-то многие врачи обходят стороной то, что определённые лекарственные препараты подавляют нервную систему в качестве побочных действий. Как следствие - ваш недуг оперативно излечился. Но усталость и быстрая утомляемость, как неутешительный итог употребления медпрепарата, к сожалению, остались...

Другая нередкая причина усталости - неправильно спланированный процесс похудания. Популярные диеты в большинстве своём предполагают серьёзное снижение калорийности питания, что так же отражается на самочувствии и на общем состоянии здоровья. Итак, если вы не так давно закончили соблюдать строжайшую диету, усталость в таких случаях - это плата за пару потерянных килограммов.

Теперь попытаемся пойти методом от противного. Положим, что вы в последние месяцы не лежали с температурой, не снижали в разы калорийность принимаемой пищи и вообще склонны вести здоровый образ жизни. Казалось бы, все условия соблюдены, так почему утомляемость всё ещё продолжает отравлять ваше спокойствие?

Большинство людей, избравших активный жизненный путь, много работающих и стремящихся к успеху, порой начинают забывать про столь важный для здоровья момент, как полноценный сон и отдых. Если вы часто испытываете усталость, спросите себя - получается ли вам регулярно отдыхать 6-8 часов в сутки? Чередуете ли вы периоды напряжённого труда и полноценного отдыха?

Достаточно просто привести любопытный факт - организм на неделю выпадает из привычной колеи, если в течение всего одних суток не дополучил часы, которые положены для сна и покоя. Это и есть главный ответ на вопрос - в чем же причина хронической усталости. Недосыпание, даже если оно имеет нерегулярный характер, может серьезно подорвать внутренние резервы организма.

Ещё раз перечислим основные причины хронической усталости:

• бессонница;

• нервное напряжение;

• чересчур интенсивный темп жизни, который не оставляет возможности для оптимального отдыха;

• неправильно составленный рацион, характеризующийся ощутимым недостатком килокалорий;

• прием таблеток, которые подавляют нервную систему.

Зная врага в лицо, необходимо отыскать способ, как с ним бороться. Правило тут только одно - во всём и всегда искать золотую середину. Интенсивную работу следует чередовать с периодами пассивного отдыха. Правильное питание необходимо выделить, как единственный принцип в составлении своего меню. Спать желательно не меньше 6-8 часов в сутки.

И если вы хотите всегда оставаться энергичным и свежим, небходимо неукоснительно соблюдать главное правило - с вниманием слушать, что вам "подсказывает" собственный организм. Так, если он подает сигнал об утомляемости, это уже серьёзный довод, чтобы на некоторое время отсрочить все дела и расслабиться.

Читайте в Каталоге статей, сайтов, объявлений и файлов интересных тем  интересную тему Для определения болезней используется общий анализ крови