Здоровье и спорт для детей и подростков. Как для взрослых, так и для детей, занятия спортом являются важнейшей частью физического и психического здоровья.

В среднем, подростку требуется около 60-80 минут энергичной физической активности в день, чтобы оставаться здоровым и крепким. Наибольшие преимущества такие тренировки и занятия дают детям от 7-13, в период развития и роста их организма.

Преимущества физической активности:
- Уменьшает беспокойство и напряжение
- Поднимает самооценку и помогает ребенку поверить в себя
- Повышает уровень физической подготовки
- Идеальное хобби для ребенка и возможность определиться с будущей профессией
- Занятия в секциях и кружках прививают чувства ответственности, самостоятельности и целеустремленности
- Командные игры и занятия помогают преодолеть застенчивость, разнообразные страхи и фобии ребенка.
- Физическая активность с раннего детства будет отличной привычкой на всю жизнь.

Так же, занятия спортом будут позволять контролировать кровяное давление, способствовать снижению веса, но, в то же время и помогать развитию костной и мышечной структуры организма.

Довольно убедительные факты, не правда ли?! Однако с возрастом, физическая активность, как правило, уменьшается из-за постоянной нагрузки в школе, общения с друзьями. Также прекращение занятий в секциях может случиться, если подросток чувствует, что не справляется с поставленными задачами или отстает от своих сверстников в результатах. Из любой ситуации есть выход. Укрепление здоровья через спорт для детей и подрастающего поколения сегодня одна из актуального проблем нашего государства. И эту проблема решается благодаря тому, что на каждой детской площадке устанавливается спортивный городок по заказу.

Однако следует брать в расчет и тот факт, что в учебных заведениях дети занимаются активными упражнениями на физической культуре только около 3-4 часов в неделю. Этого часто бывает недостаточно, так как у всех детей разные потребности организма. Поэтому, многие нуждаются в дополнительных занятиях спортом. О них мы и поговорим.

Командные виды спорта.
Командные игры способствуют хорошей физической подготовке, являются великолепной мотивацией, помогают найти друзей по интересам, и в целом, способствуют развитию личности ребенка и подростка. Большинство школ или специальных спортивных учреждений имеет свои сборные по таким видам спорта, как футбол, баскетбол, волейбол, танцы, гимнастика и плавание. Возможно, ваш ребенок найдет что-нибудь интересное и увлекательное для себя.

Одиночные виды спорта.
Однако, командные игры интересны не для всех. Что делать в этом случае? Ведь, многие подростки предпочитают заниматься обособленно и отрабатывать навыки самостоятельно. Таким чадам могут быть по душе занятие верховой ездой, велоспорт, йога или сноубординг. Если ваш ребенок найдет что-то для себя – непременно поддержите и помогите в его начинаниях.

Повседневные занятия.
Повседневные занятия спортом могут идти как в совокупности с любой из секций, так и сами по себе. Тут существует множество вариантов: уборка дома с ребенком (разрешите ребенку самому расставить свои игрушки и разложить своих вещи как ему нравиться – это и полезно и увлекательно), загородные семейные прогулки на велосипеде, танцы, выгул домашнего животного.

Чем Вы можете помочь своему ребенку?
Родители, которые постоянно занимаются спортом и прививают ребенку любовь к активному отдыху, являются самым хорошим примером. Стремитесь всячески поощрять ребенка при желании заняться спортом: устраивайте семейные прогулки в парке на роликах или выезжайте на природу. На даче, будет отличной идеей оборудовать площадку, футбольное поле или несколько гимнастических турников. Вы счастливая мама с двумя детьми? Устройте им занимательное соревнование между собой! Если есть возможность, обдумайте эту идею со своими знакомыми, у которых дети вашего возраста. Вместе им будет еще интереснее! Неплохо, если неподалеку от турников будут стоять детские деревянные качели.

Постарайтесь ограничить игры на компьютере, приставке. Делайте с ребенком физкульт-минутки. В будущем это поможет избежать множества проблем со здоровьем. Празднуйте даже самые незначительные успехи вашего чада! Показывайте вашу заинтересованности и гордость, не прекращайте верить, и у него обязательно все-все получится!

И конечно, помните, что у ребенка всегда должен быть выбор, каким именно видом спорта ему заняться. Если понадобиться, посетите с ребенком несколько секций, пусть он выберет наиболее интересный для него вариант.
Счастья и здоровья вам и вашему ребенку!

Читайте в  Каталоге статей, сайтов, объявлений и файлов интересных тем  интересную тему  Игры и игрушки от детского магазина Малютка в Москве и что следует знать для нормального развития ребенка